こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
10月といえば！学校行事の中でも大きなイベント「運動会」が多い季節です🍂
お子さんの応援だけでなく、一緒に走ったり、保護者競技に参加したり、カメラを構えて長時間立ちっぱなし…と、気づけば親御さんの方が疲れてしまうことも少なくありません😱
親御さんに多いお悩み👂
1. 急なダッシュでの肉離れ・足の痛み😖
普段走る機会が少ない中で、全力疾走すると太ももやふくらはぎを痛めやすくなります。
2. 長時間の立ちっぱなしや撮影による腰痛・肩こり🤕
運動会当日は座る場所も少なく、前かがみの姿勢が続くことで腰や首・肩に負担がかかります。
3. 翌日以降の全身疲労
応援や準備での体力消耗に加え、運動不足の体が急に動いたことで筋肉痛や倦怠感が出やすいです 😶🌫️
ケガや疲労を防ぐためのポイント☝🏻
• 事前に軽いストレッチ：足首・太もも・腰回りを伸ばすだけでも予防効果が高まります！
• 競技前の準備運動：親子種目に出る場合は、必ずウォーミングアップを！
• こまめな休憩と水分補給：立ちっぱなしの時は腰を少し伸ばすだけでも楽になります！
整骨院でできるケア
• 肉離れや関節の痛みの応急処置
• 疲労がたまった筋肉をほぐす整体
• 骨盤や背骨の歪みを整え、回復を早める施術
• 自宅でできるセルフケア指導
「子どもの運動会を頑張ったら、自分の体が悲鳴を上げてしまった…」という声は、毎年とても多いです👂無理をして長引かせる前に、早めのケアがおすすめです😌
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
⚠️予約制ではないです!!
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