こんにちは☀️
八幡小通り整骨院です☺️
11月になると、朝晩の冷え込みが一気に強まりますね🍂
気づくと「背中が丸まってる」「首や肩が重い」なんてこと、ありませんか？
実は、寒さによって無意識に姿勢が悪くなる人がとても多いんです😣
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🥶 寒くなると姿勢が悪くなる理由
寒いと、人の体は自然に体を小さくして熱を逃がさないようにする反応をします。
そのとき、
・肩をすくめる
・背中を丸める
・首を前に出す
といった姿勢になりやすくなります。
この「防寒姿勢」がクセになると、筋肉がこわばり、
血流が悪くなって肩こり・首こり・背中の張りを引き起こしてしまうんです💦
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📉 猫背になると起こる不調
背中が丸まることで見た目が悪くなるだけでなく、
身体の内側にも悪影響が出ます⚡️
・呼吸が浅くなる（疲れやすくなる）
・頭痛や目の疲れが出やすくなる
・自律神経が乱れやすくなる
・腰痛が起こりやすくなる
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は要注意です📱
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💪 整骨院でできる姿勢改善ケア
当院では、寒さによる姿勢悪化に対して、
🔹 肩甲骨はがしで動きをスムーズに
🔹 姿勢調整で体の軸を整える
🔹 ストレッチ・筋トレ指導で良い姿勢を維持
といったケアを行っています✨
“姿勢を正す”というよりも、
「自然と良い姿勢が楽になる体づくり」を目指します！
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🏠 おうちでできる簡単姿勢リセット法
1️⃣ 胸を張るよりも「肩甲骨を寄せる」意識で！
2️⃣ 1時間に1回は伸びをして深呼吸🌿
3️⃣ 肩や首を冷やさないようにストール・カイロを活用🧣
「姿勢を意識する時間を少し増やす」だけでも、体の変化を感じやすくなります。
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🌼 まとめ
寒さで姿勢が崩れると、コリや痛みだけでなく疲れやすさにもつながります。
放っておかずに、早めに整えることが冬の不調予防になりますよ❄️
背中が丸まってきたな…と思ったら、
お気軽にご相談ください😊
あなたの背中、しっかりリセットしましょう💪✨
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
⚠️予約制ではないです!!
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