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四十肩🙋🏻‍♀️

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こんにちは☀️

八幡小通り整骨院の佐藤です☺️

今日は「四十肩」についてお話ししていこうと思います😌

四十肩(肩関節周囲炎とも呼ばれる)は、40代以上の人に多く見られる肩の痛みや動かしにくさを伴う状態です。このブログでは、四十肩の原因、症状、治療法、予防について詳しく解説します。

◎四十肩の原因

四十肩は、肩の関節やその周辺の組織に炎症が起こることで発生します。特に、加齢に伴って肩の柔軟性や筋力が低下し、関節周りの組織が硬くなることが原因の一つとされています。また、長時間同じ姿勢を続けたり、運動不足が影響することもあります。

主な原因は以下の通りです。

加齢:40歳を過ぎると、肩の組織が劣化しやすくなるため、炎症を引き起こしやすくなります。

過剰な肩の使用:重い物を持つ作業やスポーツによる肩への負担が蓄積されることも原因です。

運動不足:肩周りの筋肉や関節が十分に動かされていないと、柔軟性が失われ、四十肩を引き起こすリスクが高まります。

◎四十肩の症状

四十肩の主な症状は、次のようなものです。

肩の痛み:最初は軽度の痛みですが、次第に痛みが強くなり、特に夜間に悪化することがあります。

動かしにくさ:肩を上げる、背中に手を回すなどの動作が難しくなります。これにより、日常生活での動作が制限されることがあります。

肩のこわばり:肩の可動範囲が狭くなり、特に朝起きた時にこわばりを感じることがあります。

◎四十肩の治療法

四十肩の治療は、症状の程度によって異なりますが、一般的には以下の方法が取られます:

薬物療法:痛みや炎症を軽減するために、鎮痛薬や消炎剤が処方されることがあります。

理学療法:肩のストレッチやリハビリ運動を行うことで、可動域を広げ、筋力を回復させます。

温熱療法・冷却療法:温めることで血流を促進し、痛みや炎症を和らげます。逆に、急性期の痛みには冷却療法が効果的です。

手術:重症の場合、関節鏡視下手術などで肩の組織を修復することもあります。

◎四十肩の予防法

四十肩を予防するためには、日常的なケアが重要です。以下のポイントに気をつけることで、肩の健康を維持し、四十肩のリスクを減らすことができます。

ストレッチ:肩周りの筋肉を日常的にストレッチし、柔軟性を保ちます。特にデスクワークの合間に肩を回す運動をすると効果的です。

適度な運動:肩周りの筋肉を鍛えることで、関節への負担を減らし、炎症を予防します。軽いウェイトトレーニングやスイミングなどが良いでしょう。

姿勢に気をつける:悪い姿勢は肩に負担をかける原因となります。正しい姿勢を保つことで、肩周りの筋肉や関節への負荷を軽減できます。

⭐️まとめ⭐️

四十肩は、年齢とともに誰にでも起こり得る肩の問題ですが、適切な治療と予防策を講じることで、痛みを軽減し、日常生活の支障を最小限に抑えることができます。早期の対処と日常的なケアを心がけ、健康な肩を維持しましょう。

何かありましたらぜひ!京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺

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