こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
3月から4月にかけて、送別会や歓迎会が増える時期ですね！
ついつい食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしていませんか？👀
この時期に多い「内臓疲れ」による不調について、整骨院の視点からお話しします😌
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1. 内臓疲れのサインとは？
食べ過ぎ・飲み過ぎによって、胃腸や肝臓が疲れると、以下のような症状が現れます。
✅ 朝起きても体が重い・だるい
✅ 胃もたれや消化不良を感じる
✅ 肩こりや腰痛が悪化する
✅ なんとなくイライラする、集中力が低下する
✅ むくみやすくなる
特に、肝臓はアルコールや脂っこい食事の解毒・分解をするため、疲労がたまると全身の不調につながります😱
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2. 内臓疲れが体に影響する理由
① 内臓の疲れは自律神経の乱れにつながる
暴飲暴食が続くと、交感神経が優位になり、胃腸の働きが低下。結果として、消化不良や便秘・下痢を引き起こします。
② 肝臓の疲労は血流を悪化させる
肝臓が疲れると、血液の流れが滞り、肩こりや腰痛、むくみが起こりやすくなります。
③ 内臓疲れは筋肉の硬さにつながる
内臓が疲れていると、反射的に背中やお腹の筋肉が緊張します。これが腰痛や背中の張りを引き起こす原因になります。
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3. 内臓疲れを回復させるセルフケア
✅ 温かい飲み物をとる☕️
冷たい飲み物は内臓を冷やし、消化を妨げます。白湯や温かいお茶で胃腸を労わりましょう。
✅ お腹を温める♨️
腹巻きや湯たんぽでお腹を温めると、胃腸の動きが良くなります。
✅ 軽い運動をする🏃♀️
ウォーキングやストレッチで血流を促進し、内臓の負担を軽減しましょう！
✅ 鍼灸や整体で自律神経を整える✨
内臓の疲れが原因の肩こり・腰痛は、鍼灸や整体で自律神経を整えることで改善されます！
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4. まとめ
送別会シーズンは、つい食べ過ぎ・飲み過ぎになりがち。😬
しかし、内臓の疲れを放置すると、肩こりや腰痛、自律神経の乱れにつながります😵💫
「最近、体が重い」「胃腸の調子が悪い」という方は、内臓を労わるケアを取り入れ、早めに整えていきましょう！
当院では、内臓の疲れによる不調にも対応した施術を行っています！
「なんとなく不調が続いている…」という方は、お気軽にご相談ください！
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
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土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
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