こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
6月といえば、多くの中高生アスリートにとって大きな目標である「総体（総合体育大会）」の時期ですね！
部活動に青春をかけてきた皆さんにとって、この大会は特別なもの✨
ベストな状態で試合に臨むためには、日々の練習だけでなく身体のメンテナンスも非常に大切です😌
今回は、整骨院の視点から「総体前のコンディショニングとパフォーマンスアップ」についてお話しします❗️
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■ 1. 「最後の大会」にベストコンディションで挑むために
大会前は緊張や疲労、焦りなどから「無理をしてしまう」時期でもあります😵💫
特にこの時期に増えるのが以下のような症状です：
• 慢性的な膝・腰の痛み
• 足首や肩の違和感
• 筋肉の張りや可動域の低下
• パフォーマンスの伸び悩み
そのまま放っておくと、大会本番で痛みが出たり、思うように動けなくなることも…。
「痛みが出る前のケア」こそが、ベストパフォーマンスの土台になります‼️
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■ 2. 整骨院でできるサポート
当院では、中高生の身体の成長段階やスポーツの特性を考慮したサポートを行っています。
◎ 身体の歪みチェックと調整
骨盤や背骨、関節のズレをチェックし、正しいポジションに整えることで、動きやすく・疲れにくい身体へ。
◎ 筋肉のコンディショニング
硬くなっている筋肉や、過度に使われている部位を手技やストレッチでケア。
血流を改善し、疲労回復を促します。
◎テーピング
筋肉のサポートテープや怪我をしてしまった部分へのテーピングなど🩹
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■ 3. 自分でできるセルフケアも大切！
院での施術だけでなく、日々のセルフケアも忘れずに。特に意識してほしいのは次の3つ。
• 睡眠時間の確保（疲労回復には7時間以上が理想）
• ストレッチとクールダウン（練習後すぐに）
• 栄養補給（特にたんぱく質・鉄分・水分）
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■ 4. 「やっておけばよかった」と後悔しないために
大会は一発勝負。
身体の不調で実力を出しきれないのは本当に悔しいことです🫥
「最近ちょっと違和感がある」「疲れが抜けない」「もっと動けるようになりたい」
そんな中高生は、ぜひ一度ご相談ください💪
全力を出し切るための身体づくり、今からでも間に合います！
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何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
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