こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
11月に入ると、患者さんから
「手先が冷たい」「足が氷みたい」「寝るときに足が冷えて眠れない…😣」
といった“冷え性”の相談が一気に増えます。
実はこの冷え、ただの体質だけが原因ではありません。
筋肉不足が大きく関係していること、ご存じですか？💡
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🧊 なぜ筋肉が少ないと冷えるの？
筋肉には「熱をつくる」働きがあります🔥
体が温かいのは、筋肉が動くことで熱が生まれるからなんです。
ところが…
・運動不足
・デスクワーク続き
・スマホ姿勢で体が固まる
などで筋肉量が少なくなると、熱を生み出す力が低下してしまいます。
さらに筋肉が弱ってくると、血液を送り出すポンプの力も弱まり、
手足の先まで温かい血液が届きにくくなります。
つまり、
👉 筋肉不足＝冷える体の土台になってしまう
ということなんです😣
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🚨 放っておくとどうなるの？
冷え性をそのままにすると…
・肩こり・腰痛が悪化
・むくみやすくなる
・寝つきが悪くなる
・疲れが抜けない
・免疫力の低下
など、さまざまな不調につながることがあります💦
「ただの冷え」と思って油断できないのが冷え性なんです。
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💆♀️ 整骨院でできる冷え性ケア
当院では、冷えの原因を見極めながら
🔹 血流改善の手技
🔹 温熱療法（ホットパック・温熱機器など）
🔹 姿勢改善・骨盤調整
🔹 冷え対策のストレッチ指導
を行っています🌿
特に姿勢の乱れは血流を悪くしやすいので、身体の土台を整えることが大切です。
「温めるだけ」では根本改善にならないため、
“温める＋動かす＋整える” の3つがポイントになります✨
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🏠 おうちでできる冷え対策
🧣 足首・手首・首を冷やさない（冷え性の三大ポイント）
🛁 お風呂はぬるめのお湯にゆっくり浸かる
🏃♀️ ふくらはぎ・太ももを意識した軽い運動
🧘♂️ 寝る前のストレッチで血流アップ
🔥 カイロはお腹や腰に貼ると効果的
なかでもふくらはぎは“第二の心臓”と言われるほど血流に大事なので、
ここをしっかり動かすと、冷え改善にとても効果的です😊
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🌼 まとめ
冷え性は、筋肉不足や血流の悪さが大きく関係しています。
「冬だから仕方ない」と放っておくと、慢性症状の原因に…❄️
早めのケアで
「冷えにくい体」＝「巡りのいい体」
を作っていきましょう✨
手足の冷えが気になる方は、いつでもご相談くださいね😊
一緒にポカポカ温かい体を作っていきましょう🔥🍀
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
⚠️予約制ではないです!!
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