こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
最近ぐっと冷え込む日が増えてきましたね。
「朝起きたら体が重い…」「肩や腰がこわばる…」なんて感じていませんか？
実はこの“急な冷え”が、体にいろいろな影響を与えているんです💦
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🧠なぜ冷えると体調が崩れるの？
急に気温が下がると、私たちの体はびっくりしてしまいます😳
体温を保つために 血管をぎゅっと縮めて 熱を逃がさないようにするのですが、
その結果、血のめぐりが悪くなって筋肉が固まりやすくなります💭
また、寒暖差が激しいと 自律神経（体温を調節する神経） が疲れてしまい、
「だるい」「眠りが浅い」「頭が痛い」などの不調が出ることもあります😢
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💥冷え込みで増える症状
こんな変化を感じていませんか？
• 肩こり・首こりがひどくなった
• 腰や関節の痛みが強くなった
• 手足の冷えやしびれ
• 頭痛・めまい・だるさ
寒さで筋肉がこわばると、血流が滞って痛みが出やすくなります⚡
「なんとなくだるい」「調子が出ない」と感じるのも、体のSOSサインかもしれません。
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🧣今日からできる冷え対策✨
体を温めるポイントは「首・手首・足首」！
この3つの“くび”を冷やさないように意識しましょう☺️
おすすめセルフケア👇
1️⃣ 薄手の服を重ね着して温度調整しやすくする
2️⃣ 寝る前に 湯船にゆっくり浸かる（38〜40℃くらい）♨️
3️⃣ 朝起きたら肩まわしや軽いストレッチで血流アップ💪
4️⃣ 水分をしっかり摂って、体の中からめぐりを良くする💧
5️⃣ ホットパックや湯たんぽで足先・お腹をあたためる🦶
少し意識するだけで、冷えのつらさはぐっと楽になります🌸
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🤲整骨院でできること
当院では、冷えによる筋肉のこわばりや痛みに対して
💆♀️手技療法（もみほぐし・ストレッチ）
🔥温熱療法（ホットパックや温め施術）
💫鍼灸による血流改善・自律神経の調整（対応可の場合）
などを行い、体の内側からポカポカを取り戻していきます☺️
冷えで凝り固まった筋肉をしっかり緩めることで、
「肩が軽くなった」「体が温まって夜ぐっすり眠れた✨」と感じる方も多いです。
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☘️まとめ
急な冷え込みは、体にとって小さなストレスです。
放っておくと痛みや疲れが長引くこともあるので、
早めのケアと日常のあたため習慣が大切です🫶
冷えによる不調でお悩みの方は、
お気軽にご相談くださいね😊💚
一緒に、寒さに負けない体づくりをしていきましょう✨
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
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