今日は「5月病」についての記事になります！
5月病は新学期や新しい環境への適応やストレスから引き起こされる身体的・精神的な不調のことを指します。
症状には体調不良、頭痛、めまい，吐き気，食欲不振、睡眠障害、イライラ、不安感、やる気の低下などがあります。
新しい環境、新たな責任に対しての不安やプレッシャー、緊張感からストレスが溜まりそれが身体や心に影響を与えることが原因といわれています。
5月病に対する対処法としては、まずは自己管理が必要です！
十分な睡眠😴や栄養をとること、適度な運動やリラックス方法を見つけることが重要です🏃♂️
また、誰かに相談することや心のケアをすることも解決方法の一つです。
予防法としては事前に不安やプレッシャーを解消すること、自分の強みや適正を見つけること、新しい環境の情報を収集することなどがあげれます。
これを機に自分の生活を見直してみるのもいいかもしれません👀
筋肉の緊張をとってあげることも症状の改善にも繋がってくるのでぜひ治療しにいらしてください☺️
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