11月に入って気温がぐっと下がると、
「朝起きた瞬間にピキッと腰が…😖」
「重い物を持ち上げたら動けなくなった💦」
そんなぎっくり腰の患者さんが一気に増えてきます。
実はこの時期のぎっくり腰、ただの偶然ではないんです！
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❄️ なぜ11月にぎっくり腰が増えるの？
寒くなると、体を温めるために筋肉が自然と緊張します。
この“こわばり”が、腰に大きな負担をかける原因に💦
さらに、
・朝晩の冷え込み
・布団から出るときの急な動き
・年末に向けて忙しくなる時期の疲れ
が重なって、筋肉や関節に「冷え＋疲労＋油断」のトリプルパンチ💥
結果、ちょっとした動き（くしゃみ・前かがみ・荷物を持つなど）で
「ギクッ！」と痛めてしまうんです…🥲
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⚠️ ぎっくり腰の前ぶれサイン
次のような症状が出たら要注意です👇
☑️ 朝起きた時に腰が重だるい
☑️ 腰に“ハリ”や“違和感”がある
☑️ 前かがみの動作がしづらい
☑️ 冷えると腰が痛む
これらはぎっくり腰の一歩手前の状態かもしれません⚡️
無理をせず、早めのケアが大切です。
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💪 整骨院でのぎっくり腰ケア
当院では、状態に合わせて
🔹 炎症を抑えるためのアイシング・安静指導
🔹 筋肉の緊張をやわらげる手技療法
🔹 再発予防のための骨盤調整・ストレッチ指導
を行っています🌿
「少し動けるようになったら治った」と思って放っておくと、
再発を繰り返すこともあるので要注意です⚠️
しっかり整えることで、再発しにくい体を作ることができます。
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🏠 おうちでできる予防ポイント
🟢 朝起きたら、いきなり立ち上がらずにベッドの上で軽く腰をひねる
🟢 日中は腰やお尻を冷やさないようにカイロを活用
🟢 週に数回は軽いストレッチやウォーキングで血流アップ
そして、何より大事なのは
「腰に違和感があるうちにケアすること」です✨
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🌼 まとめ
ぎっくり腰は“突然”のようでいて、
実は体からのサインを見逃していることが多いんです。
寒さが本格化する11月こそ、
体を温め、無理のない動きを心がけましょう😊
腰に違和感を感じたら、我慢せず早めにご相談ください🍀
冬を元気に過ごせるよう、私たちがしっかりサポートします💪✨
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
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