こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
春は引っ越しや転勤が多く、新しい生活が始まる季節ですね🌸
しかし、この時期に増えるのが「引っ越し疲れによるギックリ腰」のご相談です👀
■ なぜ引っ越しでギックリ腰になるの？
引っ越しは、重い荷物を運んだり、慣れない姿勢で作業したりと、普段使わない筋肉を酷使します。
さらに、引っ越し前後は睡眠不足やストレスも多く、体の回復力が落ちている状態です。
こうした条件が重なると、ちょっとした動作――例えば「荷物を持ち上げた瞬間」や「靴を履こうとした瞬間」などに、ギックリ腰が起きやすくなるのです。
■ ギックリ腰の症状とは？
・急に腰に激しい痛みが走る
・前かがみや体を起こすのが困難
・動くと痛みが増す
・腰に力が入らない
一度なってしまうと日常生活にも大きな支障が出るため、早めの対処が大切です。
■ こんな方は要注意！
・引っ越しや模様替えで長時間の作業をしている
・普段あまり運動していない
・疲れが溜まっている、睡眠不足
・最近ストレスが多い
これらに当てはまる方は、ギックリ腰のリスクが高くなっています。
■ 整骨院でできるケアとは？
当院では、ギックリ腰の症状に応じて
・炎症を抑える施術
・筋肉の緊張を和らげる手技
・骨盤や背骨の歪みの調整
・痛みを和らげる鍼灸治療（必要に応じて）
などを行っています。
状態に合わせて、無理のない範囲で施術を進めるので、初めての方でもご安心ください。
■ ご自宅でできる対処法
・まずは安静。痛みの強いときは無理に動かさない
・冷やす（炎症がある場合）→最初の2～3日は冷湿布などがおすすめ
・楽な姿勢で休む（横向きで膝を軽く曲げる姿勢が比較的楽です）
※痛みが落ち着いたら、軽いストレッチや体操を取り入れると再発防止にもつながります。
■ 最後に
引っ越しは心も体も疲れやすいタイミング。
その疲れがギックリ腰という形で出てしまう前に、少しでも違和感を感じたら整骨院で早めにケアを受けましょう。
当院では、引っ越し疲れによる腰痛やギックリ腰の施術も多数行っております。
「痛くて動けない」「違和感が続く」など、お悩みの方はお気軽にご相談くださいね。
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
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