こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
11月は昼と夜の寒暖差が大きく、体調を崩しやすい時期…
「なんだか疲れが取れない…」
「寝てもスッキリしない…」
そんなお悩みが増える“季節の変わり目”です😣
実はこれ、秋バテがそのまま冬に持ち越された状態かもしれません。
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🍁 秋バテ・冬バテが起こる理由とは？
秋から冬にかけては、気温差・気圧変動・日照時間の減少など、
身体にストレスがかかりやすい環境になります。
この時期に起こる不調の正体は、
👉 自律神経の乱れ が大きなポイントなんです。
自律神経が乱れると、
・疲れが抜けない
・体が重だるい
・頭痛や肩こりがひどくなる
・やる気が出ない
・眠りが浅い
といった症状が出やすくなります🌧
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😵💫 疲れが抜けない人に共通するポイント
11月に“疲れやすさ”が強く出てしまう方は、次のような傾向があります👇
☑️ 睡眠リズムが不安定
☑️ 食事のバランスが乱れている
☑️ 姿勢の悪さで呼吸が浅い
☑️ 運動不足
☑️ ストレス過多
☑️ 体が冷えやすい
特に「呼吸が浅い」ことは意外に見落としがち😳
猫背や巻き肩になると肺がしっかり広がらず、
酸素が全身に行き渡らないため疲れが取れにくくなるんです。
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🌿 整骨院でできる“冬バテ対策”
当院では、
🔹 姿勢調整で呼吸しやすい身体づくり
🔹 肩甲骨まわりの手技で血流UP
🔹 骨盤調整で全身のバランスを整える
🔹 自律神経をととのえるための施術
など、疲れやすさの原因からアプローチします✨
「ほぐすだけ」ではなく、
回復しやすい体を作ることが重要です。
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🏠 今日からできる冬バテ予防
🌞 朝日を浴びて体内時計をリセット
🛁 お風呂は湯船にゆっくり浸かる
🧘 深呼吸やストレッチでリラックス
👣 1日10分の軽いウォーキング
🥗 温かい食事で胃腸をサポート
とくに“深呼吸”は自律神経に良い影響があるため、
疲れを感じたときに試してみてくださいね😊
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❄️ まとめ
秋の疲れを引きずると、冬はさらに体がだるくなりやすくなります。
「最近いつも疲れてるな…」と感じたら、
早めにケアすることで冬を元気に過ごすことができます✨
疲れが抜けない、体が重い、眠りが浅い…
そんなお悩みがあれば、お気軽にご相談ください🍀
あなたの体に合ったケアで、冬を快適にサポートします😊💪
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
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