「朝、顔を洗おうとしたら腰が…」
「荷物を持ち上げた瞬間、腰に痛みが走った😣」
そんな経験はありませんか？
いわゆる「ぎっくり腰」は、突然強い腰の痛みが出ることがあります。
そして実は、9月は腰のトラブルに注意したい時期です🍂
その理由の一つが、夏の疲れ。
暑い中での活動や冷房、睡眠不足、運動不足などによって、知らないうちに身体へ疲れがたまっていることがあります💦
さらに9月になると、朝晩が涼しくなり、日中との気温差も大きくなります。
身体が冷えたり、筋肉がこわばったりしている状態で、急に身体を動かすことで腰に負担がかかることもあります。
また、お盆休みなどで長時間の移動をした方は、座りっぱなしの姿勢によって腰や股関節周りに負担がかかっているかもしれません🚗🚃
ぎっくり腰を予防するためには、普段から身体を動かしておくことが大切です🌱
例えば、
◎朝は急に動かず、身体を少しずつ動かす
◎重いものを持つ時は膝を使う
◎長時間同じ姿勢を続けない
◎股関節や背中も一緒に動かす
◎腰に違和感がある時は無理をしない
などを意識してみましょう😊
「腰が重い」
「動き始めだけ少し痛い」
「最近、腰が疲れやすい」
という小さな違和感も、身体からのサインかもしれません。
八幡小通り整骨院では、お身体の状態を確認しながら、腰だけでなく周辺の筋肉や身体のバランスなども含めて施術を行っています✨
痛くなってからではなく、痛くなる前のケアを。
9月はぎっくり腰に注意して、元気に秋を過ごしましょう🍁🌿
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
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