こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない…」
「朝から身体が重い😣」
「起きた時から肩や首が凝っている」
そんなことはありませんか？👀
しっかり睡眠時間をとっているのに疲れが取れない時は、睡眠時間だけではなく、身体の状態も関係しているかもしれません🌱
例えば、日中にデスクワークなどで長時間同じ姿勢を続けていると、首・肩・背中・腰などに少しずつ負担がたまっていきます。
その状態のまま眠ると、寝ている間も筋肉の緊張が残ってしまい、
「朝から肩がガチガチ…」
「腰が重い…」
と感じることがあります💦
また、枕や寝具が身体に合っていないことで、首や腰に負担がかかってしまうことも。
9月は夏の疲れが残っているところに、朝晩の気温差も加わるため、いつも以上に疲れを感じやすい時期です🍂
そんな時は、睡眠時間を確保するだけでなく、「眠る前に身体をリラックスさせる」ことも意識してみましょう✨
🛁湯船につかる
🌱軽くストレッチする
📱寝る直前のスマホを控える
🌙できるだけ同じ時間に寝る
など、できることから始めてみてください😊
それでも「朝から身体がつらい」「寝ても疲れが抜けない」という場合は、普段の姿勢や筋肉の緊張が関係しているかもしれません。
八幡小通り整骨院では、首・肩・背中・腰など気になる部分だけでなく、身体全体の状態を確認しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています✨
「最近、寝ても疲れが取れない…」という方は、ぜひ一度お身体の状態をチェックしてみませんか？☺️
毎日の睡眠を、しっかり身体を休める時間にしていきましょう🌿
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
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