こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
1月に入り、
「肩こりがひどくなった」
「腰が重だるい」「朝起きると体が痛い」
といったお悩みで来院される方が増えています❄️
実は、冬の寒さは肩こり・腰痛を悪化させやすい季節なんです。
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❄️ 冬に肩こり・腰痛が増える理由
① 寒さで筋肉が硬くなる
寒くなると体は熱を逃がさないように血管を縮めます。
すると血流が悪くなり、筋肉が硬くなってしまいます💦
これが肩こり・腰痛の大きな原因です。
② 無意識に体が縮こまる姿勢
寒いと
・肩をすくめる
・背中を丸める
・首をすぼめる
といった姿勢になりがちです😣
この姿勢が続くことで、首・肩・腰に負担がかかります。
③ 運動不足になりやすい
寒いと外出が減り、体を動かす機会も少なくなります。
筋肉が動かないとさらに血流が悪くなり、痛みが出やすくなります。
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⚠️ 冬に特に気をつけたい体の使い方
✅ 朝いきなり動かない
起床後すぐに急な動きをすると、ぎっくり腰や寝違えの原因に⚡
軽く体を伸ばしてから動きましょう。
✅ 同じ姿勢を続けない
デスクワークやスマホ操作は要注意📱
30〜60分に一度は立ち上がって体を動かすのがおすすめです。
✅ 体を冷やさない
首・肩・腰を冷やすと痛みが出やすくなります。
マフラーや腹巻き、カイロなどを上手に使いましょう🧣
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🏥 整骨院でできる冬の肩こり・腰痛ケア
八幡小通り整骨院では、
✔ 硬くなった筋肉をやさしくほぐす施術
✔ 血流を促して体を温めるケア
✔ 姿勢や体の使い方のアドバイス
など、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています☺️
「これくらい大丈夫かな？」と思う違和感も、
放っておくと悪化してしまうことがあります💦
早めのケアがとても大切です。
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🌿 まとめ
冬の肩こり・腰痛は
寒さ＋姿勢＋血流の悪さが大きな原因です。
・最近、体が重だるい
・肩や腰が冷えるとつらい
・朝の動き出しが痛い
こんな症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください😊
八幡小通り整骨院が、寒い季節も快適に過ごせる体づくりをサポートします。
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
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