こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
2月は受験勉強や長時間のデスクワークで、首や背中の疲れがたまりやすい時期です💻📚
最近、
「首が重い…」
「背中がバキバキする」
「集中力が続かない」
というお声がとても増えています💦
■ なぜ首や背中がつらくなるの？🤔
長時間同じ姿勢が続くと、首から背中の筋肉がずっと緊張した状態になります。
特にスマホやパソコン作業では、頭が前に出る姿勢になりやすく、首や肩に大きな負担がかかります。
その結果、
・首こり、肩こり
・背中の張り
・頭の重だるさ
・目の疲れ
・集中力の低下
といった不調につながります⚠️
■ こんな症状は要注意です📝
・首が回しにくい
・背中がガチガチ
・肩が上がりにくい
・長時間座るとつらい
・頭痛が出やすい
ひとつでも当てはまる方は、筋肉の緊張が強くなっているサインです。
■ 今日からできる簡単セルフケア✨
・1時間に1回は姿勢をリセット
・肩をゆっくり大きく回す
・首を無理のない範囲でストレッチ
・深呼吸をゆっくり行う
・目を休める時間をつくる
こまめにリセットするだけでも、体への負担はかなり減らせます👍
■ つらさは我慢しすぎないことが大切です😊
疲れを放置すると、筋肉の硬さが強くなり、回復に時間がかかることもあります。
早めにケアすることで、勉強やお仕事の効率アップにもつながります🌿
首や背中のつらさが気になる方は、お気軽にご相談ください☺️
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
⚠️予約制ではないです!!
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