こんにちは！

最近は暖かくなる日もあり、花粉が飛びやすくなって

鼻水が…🤧

目のかゆみが…🥺

という方が多いのではないでしょうか。。。

実は免疫力とも深い関係があり、

免疫力が下がっていると花粉症の症状が出やすくなります🦠

では免疫力を高めるには…？

それは、腸内環境を良くすると免疫力が高まります‼️

免疫に関わる細胞の6割以上は腸に存在していると言われています。

食べ物などでは、

ヨーグルト，納豆，キムチなどの発酵食品

海藻類，きのこ類，根菜類などの食物繊維　　　　など

また「腸もみ」もオススメです☝🏻✨

腸を刺激して、腸の活動を良くして自律神経も整えます！

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