雨が降ったり、止んだり……

体が疲れちゃいますね……

二上です！

こんな時は、自律神経が乱れてしまい

頭痛やめまい、

テレワークでイライラしたりと、

メンタル的に疲れてしまう事もあると思います……

そんなときは！！！！

ストレッチ！

今回は、そんな疲れをとる

静的ストレッチ！！

をお教えします（￣+ー￣）

名付けて……

「呼吸で腹筋と横隔膜を

大きくストレッチ」です！

方法は簡単！

床に仰向けになり、両膝を立てて

お尻の下にクッションを当てて骨盤を立てます。

その際、両手はお腹の上で組みます。

まず3秒かけて

鼻から息を吸いお腹を膨らませる。

次に7秒かけて口から息を吐き

お腹を凹ませる。

を2回繰り返すだけどす。

今流行りの

呼吸を整える意味でも、いいと思います！

全集◯の呼吸です！

終わった後はスッキリします！

院長もご満悦(*´ω｀*)

テレワークで疲れた方や、気候の変化で気分が優れない方は、

ぜひやってみてください( ✌︎’ω’)✌︎

今日も最後まで読んで頂き

ありがとうございます.°(ಗдಗ。)°.

以下お知らせです。

お知らせ①

9月から土曜日の診療時間が変わっています！

am9:00〜12:00

pm14:00〜17:00

となっておりますのでお間違えないようにして下さい。

お知らせ②

10月24日土曜日は勉強会の為診療時間が変わります。

お間違えのないように！

９：００〜１５：００

#八幡小通り整骨院#予約不要

#気圧#頭痛#ストレッチ

#呼吸

平日診療時間

am9:00〜12:00

pm15:00〜20:00

土曜日

am9:00〜12:00

pm14:00〜17:00

日、祝　休診

TEL047-322-5137

八幡小通り整骨院