おはようございます😊

今日はとても良い天気ですね。

とても清々しくて気持ち良いですね。

最近、急激に痛みが出る方が多いです😆

その原因の多くは

炎症が起きているからです。

炎症の5大兆候とは、

・熱を持つ

・赤くなる

・腫れる

・痛い

・動かすと痛い、動きづらい、動かない

これが当てはまる時の対処法✨

アイシング(氷やアイスノンなどで10分冷やす)

固定(包帯やサポーターで固定)

安静(動かずにゆっくりする)

早ければ3〜5日位で炎症はとれます✨

何かありましたら

遠慮なくご相談ください😊😊

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