はい!
皆さんこんにちは。
睡眠は大事だな〜と最近痛感している山村です。
と、睡眠のことはまた後日やるとして。
本日は、免疫力を高めるには?についてお伝えしていきたいと思います。
免疫は、ご自身の体に必ず備わっている機能です。
この機能が落ちると、悪いことしか起きません。
疲れやすかったり、怪我をしたり、風邪をひいたり、体の回復が遅かったり、、、。
など、他にも沢山あります。
こんなこと絶対嫌ですよねT^T
では、どうすれば免疫力が上がるのか??
それは、ビタミンDをとる事です。(他にもありますが、今回はこれで!笑)
ビタミンDは、サプリや食材で摂取できますが、今の時期にやって欲しいのは、太陽に浴びる事です!!
太陽に浴びると、腸の中でビタミンDがつくられます。
サーファーが花粉症治ったりするのは太陽に浴びまくってビタミンDが大量に作らるからです。
と、なると自ずとやる事は決まってますよね??
日中外へ軽く出て太陽を浴びましょう!!
接触したくない方は、今はこれぐらいしかできないと思うので、毎日時間を決めてやるといいかと思います。
もう見るだけで、外に出ていきたいですよね!!!
という事で、本日はここまで〜〜!