こんにちは！
今日なんだか一段と寒い気がします🥶
今年も残すところあとわずか！
そして当院の治療日も残りあと3日🙄
今年の痛み，今年のうちに！！
元気に新年を迎えましょう🎍
年末年始、ゆっくりお休みできる方もお仕事の方も
気をつけたいのが⚡️ぎっくり腰⚡️
年末年始は整骨院や病院もあいてないですよね😅
なので、ギックリ腰の対処法について少し🤏
もし自分や身近な人が万が一ぎっくり腰になってしまった時には
ぜひ参考にしてくださいね🙌🏻
そもそもギックリ腰とは腰痛や腰のハリを元に腰に
強い炎症が起きた状態の事です。
炎症が起こると３日～５日は続きます。
長い方だと１週間～１０日間続く方もいます。
ピークは大体２日～３日です。
炎症には5大徴候があります。
①発赤 ②熱感 ③腫脹 ④疼痛 ⑤機能障害
この５つが症状として現れます。
その炎症をとる事が大事です！
効果的なのはアイシングです!(^^)!
保冷剤やアイス枕等で１０分間冷やしましょう(*^^*)
冷やしたら外して１時間皮膚を休ませましょう。
これを何回も繰り返すと効果的です！
また、お風呂で湯船に浸かるのは
避けて下さい🛀
そしてとにかく安静にすることが大事です。
寝る時は痛い方を上にして横向きに寝ましょう！
それでも痛い方は楽な姿勢で寝ましょう。
最後に！なるべく早く接骨院に来てください🤣
対処法はぜひ身近な人にも教えてあげて下さい(*^▽^*)
年末年始の治療時間はこちらをチェックしてください✨
それでは皆さん良い一日を＼(^o^)／
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平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
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