こんにちは????二上です‼️
今回は「マスク熱中症」について書こうと思います✍️
最近では、マスクの着用が当たり前のようになっています。梅雨があけて、熱中症警報も出ていますね……これからも変わらずマスクの着用は必須になるかと思います????
しかし夏場のマスクは、熱中症のリスクを高めるのです????
人間は外の気温が上がり暑くなると体の熱を逃そうと汗をかいたり、呼吸をして冷たい空気を取り込んで体温調節をしています????
ですが、マスクをしていると自分の温かい空気しか入って来ないため、体を冷すことが出来ず、むしろ体温が高くなってしまう????????
熱中症の具体的な症状としては…
めまい、こむら返り、体のだるさ、頭がガンガンする、吐き気 など。
症状が酷くなると、意識がなくなったり体が痙攣を起こしたりもします????????
では、どのように予防するのかご紹介しようと思います????????
1、 感染予防の為、換気をしながらエアコンで室内の温度調節❗️エアコンの風が体に直接当たらないように気をつけてください⚠️
2、 屋外などでは周囲の人と十分な距離(２メートル以上)をとった上で、適宜マスクを外して休憩❗️
3、 こまめに水分補給をして時折、塩分補給も????
4、 毎日３０分程度の運動をする事で、暑さに備えた体作りをする！
この時もこまめに休憩をして、なるべく日陰に入りましょう‼️
また、最近では「夏マスク」も販売しています！！
体調に気をつけながら、この夏を乗り越えましょう????
