こんにちは☀️
最近暑くなってきて30℃を超える日がだんだん増えてきましたね🥵
それに加えて梅雨が近づき湿度もだんだん上がってきて、熱中症になりやすい季節になりました！！💦
こまめに水分を摂りしっかり対策していきましょう💪
🌟水分補給の目安🌟
体重１キロにつき30ml
例えば体重50キロの人は1.5Lです
さらに運動をされる方は2倍の量の水分を取るように気をつけましょう🏃♀️
また、一気に飲むのではなくこまめに水分補給することがオススメです😵💫
さらに、身体に水分を保つためにも塩分の摂取にも気をつけましょう❗️
最後に疲れを溜めないことも重要です‼️
特に睡眠不足は熱中症になりやすいので気をつけましょう！
しっかりと疲れを取り、免疫力、自然治癒力を上げるために施術して元気な身体をつくっていきましょう！
以上のことに気を付けてしっかり熱中症対策をしていきましょう！😤
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