こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
2月は一年の中でも特に寒さが厳しい時期ですね❄️
この時期になると、
「肩こりがつらい」
「腰が重だるい」
「体がガチガチに固まる感じがする」
という方がとても増えます💦
実は、寒さは肩こりや腰痛を悪化させる大きな原因のひとつです。
■ なぜ寒いと肩こり・腰痛がひどくなるの？🤔
寒さを感じると、体は熱を逃がさないように筋肉をギュッと縮めます。
すると筋肉が緊張して血流が悪くなり、疲労物質がたまりやすくなります。
さらに、
・体をすくめる姿勢が増える
・外出が減って運動量が落ちる
・同じ姿勢が長くなる
こうしたことも重なり、コリや痛みが強く出やすくなります。
■ 冬の肩こり・腰痛セルフ対策✨
今日からできる対策はこちらです♪
・首、肩、腰を冷やさない
・シャワーだけでなく湯船に浸かる🛁
・長時間同じ姿勢を続けない
・軽いストレッチをする
・寝る前に体を温める
特に「温める＋少し動かす」ことがとても大切です👍
血流が良くなるだけでも、体はかなり楽になります。
■ つらくなる前のケアがポイントです😊
痛みが強くなってからだと、回復まで時間がかかることもあります。
違和感の段階でケアしておくと、悪化を防ぎやすくなります。
当院では、筋肉の状態や姿勢のクセを確認しながら、
お一人おひとりに合わせた施術を行っています。
「最近コリが強いな」
「寒くなってから調子が悪いな」
そんな方は、早めのケアがおすすめです🌿
お気軽にご相談ください♪
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
⚠️予約制ではないです!!
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