こんにちは、八幡小通り整骨院です☺️
12月に入り、手足の冷えが気になる季節になってきましたね❄️
「靴下を重ねても足が冷たい…」
「手先がなかなか温まらない…」
そんなお悩みはありませんか？😣
冬の冷えは、血流の悪さが大きく関係しています。
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⭐️ 手足が冷えやすくなる原因
● 血流が末端まで届きにくい
寒さで血管が縮み、
手足の先まで血液が行き届きにくくなります🌀
● 筋肉量の低下・運動不足
筋肉は熱を作る大切な役割があります。
動く量が少ないと、身体が冷えやすくなってしまいます💦
● 自律神経の乱れ
生活リズムの乱れやストレスにより、
体温調整がうまくできなくなることも😵💫
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⭐️ 今日からできる冷え対策✨
● ① 首・お腹・足首を温める
「首」「お腹」「足首」を温めると、
血流が良くなり全身がぽかぽかに☺️🧣
● ② 足指・手指をしっかり動かす
グーパー運動をするだけでも血流アップ⤴️✨
テレビを見ながらでもOKです♪
● ③ 軽い運動・ストレッチ
ふくらはぎや太ももを動かすと、
下半身の血流が良くなり冷え改善につながります😊
● ④ 湯船につかる習慣
シャワーだけでなく、
ゆっくり湯船につかることで体の芯から温まります🛁♨️
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⭐️ 冷えを放っておくと…⚠️
・肩こり・腰痛が悪化
・むくみやすくなる
・疲れが取れにくい
冷えはさまざまな不調につながりやすい状態です😣
当院では
・血流を促す施術
・冷えやすい体質へのアプローチ
・日常生活でのセルフケア指導
を行い、根本改善を目指します☺️✨
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⭐️ まとめ✨
冬の冷えは、
「血流」と「筋肉の動き」がポイントです❄️
毎日のちょっとしたケアで、
冷えにくい身体をつくっていきましょう☺️🌈
手足の冷えや体の不調が気になる方は、
いつでもお気軽にご相談ください♪
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
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