こんにちは☀️
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
朝晩の冷え込みが一気に強まる11月🍁
「なんだか首や肩がいつもより重い…」「朝起きた時に体がこわばってる気がする」
そんな声をよく聞く季節です。
実はこの時期に増える“冷えこり”は、冷たい空気と血流の悪化が大きな原因なんです💡
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❄️ なぜ冷えると肩こり・首こりが悪化するの？
気温が下がると、体は熱を逃がさないように血管をキュッと収縮させます。
その結果、筋肉に流れる血液が減り、酸素や栄養が届きにくくなります。
さらに、寒さから自然と肩をすくめる・背中を丸める姿勢になりやすく、
筋肉が緊張して「ガチガチ」に💦
つまり、
👉 冷え＋姿勢の悪化
このダブルパンチが“冷えこり”の正体です。
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🧣 放っておくとどうなるの？
・頭痛や目の疲れ
・腕のだるさ、しびれ
・寝つきが悪くなる
・肩甲骨の動きが悪くなる
などの不調に広がることもあります。
「ただの肩こり」と思って我慢していると、慢性化してしまうことも😣
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💪 整骨院でできる“冷えこり”対策
当院では、
🔸 肩甲骨はがし で固まった肩まわりをゆるめる
🔸 鍼治療 で血流を促進
🔸 姿勢調整・ストレッチ指導 で再発予防
など、一人ひとりの状態に合わせて施術を行っています✨
温めるだけでなく、動かしやすい体をつくることがポイントです。
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🏠 おうちでできる簡単セルフケア
・お風呂でしっかり温まる（首まで浸かるのが◎）
・寝る前の「肩まわし」や「深呼吸」
・首・肩を冷やさないように、スカーフやネックウォーマーを活用
「冷やさない」「ためない」「ゆるめる」この3つが大切です🌿
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🌼 まとめ
冷えこりは、冬の入り口である11月から始まる方がとても多いです。
早めのケアで、寒い冬を快適に過ごしましょう😊
首・肩のこりや冷えを感じたら、お気軽にご相談くださいね✨
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
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