こんにちは☀️
八幡小通り整骨院の佐藤です☺️
今日は「気圧の変化と偏頭痛」についてお話しします😌
天気が悪くなると頭痛がひどくなる…😨
そんな経験はありませんか？
それは気のせいではなく、実際に気圧の変化が頭痛を引き起こすことがあるのです💦
◎なぜ気圧の変化で頭痛が起こるのか？
気圧が下がると、体内の血管が膨張しやすくなります。
特に脳の血管が拡張すると、周囲の神経を刺激して痛みを引き起こします。
また、自律神経のバランスが崩れることで、血流のコントロールが乱れ、偏頭痛が起こりやすくなるとも言われています。
⭐️こんな人は注意！
以下のような人は、気圧の変化による頭痛（天気痛）を起こしやすい傾向があります。
• もともと偏頭痛持ちの人
• 天気が悪くなると体調を崩しやすい人
• ストレスや疲れが溜まりやすい人
• 冷え性や低血圧の人
◎偏頭痛を和らげるためにできること
気圧の変化を完全に防ぐことはできませんが、日頃のケアで症状を軽減することは可能です☝🏻
① 首や肩の血流を良くする♨️
気圧の影響で血管が広がると頭痛が起こりやすくなります。首や肩の血流を良くすることで、自律神経のバランスを整え、血流のコントロールを助けましょう😌
• 首や肩のストレッチ（ゆっくり首を回したり、肩を回す）
• ホットタオルで温める（電子レンジで温めたタオルを首に当てる）
② 水分をしっかり摂る💧
脱水状態は血流を悪くし、頭痛を悪化させる原因になります。
こまめな水分補給を心がけましょう！
③ カフェインを適度に摂る☕️
コーヒーや緑茶に含まれるカフェインには血管を収縮させる作用があり、頭痛を和らげることがあります。
ただし、摂りすぎると逆に頭痛を引き起こすこともあるため、適量を心がけましょう。
④ 天気痛アプリなどで気圧の変化をチェック✅
最近では「頭痛ーる」などのアプリを使えば、気圧の変化を事前に知ることができます👀
予測を見ながら、早めに対策を取ると症状を和らげることができるかもしれません。
⑤ 整骨院でのケアもおすすめ✨
首や肩の緊張をほぐし、自律神経のバランスを整える施術を受けることで、天気による頭痛を軽減できることがあります。
当院でも、気圧変化による不調に対応した施術を行っていますので、お気軽にご相談ください！
まとめ
気圧の変化による偏頭痛は、自律神経の乱れや血管の拡張が関係しています。日頃から血流を良くし、適切なケアをすることで、症状を和らげることができます🙆♀️
天気痛でお悩みの方は、ぜひ生活習慣の見直しや整骨院での施術を取り入れてみてくださいね！
何か気になることがあれば、お気軽にご相談ください！
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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〒272-0021
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平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
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