雨の日になると肩や首がつらくなるのはなぜ？🤔
こんにちは😊
八幡小通り整骨院佐藤です☺️
梅雨の時期になると、
「肩が重だるい…💦」
「首が張る感じがする…😣」
「頭痛まで出てしまう…🤕」
といったお悩みを訴える方が増えてきます。
実はこれ、気のせいではありません⚠️
梅雨特有の気圧や湿度の変化が身体に影響を与え、肩こりや首こりを引き起こしている可能性があります。
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梅雨時期に肩こり・首こりが増える理由☔
① 気圧の変化による自律神経の乱れ🌀
雨の日は気圧が低下します。
気圧の変化を感じ取ると、身体はストレスを受けた状態になり、自律神経が乱れやすくなります💦
自律神経が乱れると血管が収縮し、筋肉も緊張しやすくなります。
その結果、
✔ 首が張る
✔ 肩が重い
✔ 頭痛がする
といった症状につながることがあります😣
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② 湿度の上昇による血流の低下💧
梅雨は湿度が高くなるため、身体の水分代謝がうまくいかなくなることがあります。
すると、
✔ むくみ
✔ だるさ
✔ 筋肉のこわばり
などが起こりやすくなります💦
首や肩周りの筋肉が硬くなることで、肩こりや首こりが悪化するケースも少なくありません。
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③ 室内時間が増える📱💻
雨の日は外出する機会が減り、
・デスクワーク
・スマホ
・テレビ
など、同じ姿勢が続きやすくなります。
特に下を向く姿勢が長時間続くと、首や肩に大きな負担がかかります⚠️
現代人の肩こり・首こりの大きな原因の一つです。
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自宅でできる対策✨
梅雨時期の肩こり・首こり対策としておすすめなのがこちら👇
🛁 身体を温める
シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで血流改善が期待できます。
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🙆♀️ 軽いストレッチを行う
肩を回したり首周りをゆっくり動かすだけでも筋肉の緊張を和らげることができます。
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🚶♀️ 同じ姿勢を続けない
デスクワーク中は1時間に1回程度立ち上がり、身体を動かしましょう。
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😴 睡眠をしっかり取る
自律神経を整えるためにも質の良い睡眠はとても重要です。
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つらくなる前のケアが大切です🌿
肩こりや首こりは放置してしまうと、
⚠️ 頭痛
⚠️ めまい
⚠️ 眼精疲労
⚠️ 慢性的な痛み
につながることもあります。
「最近肩が重いな…」
「首が張る日が増えたな…」
そんなサインが出ている方は、身体からのSOSかもしれません💦
梅雨の不調を少しでも快適に過ごすために、早めのケアを心がけましょう😊✨
お身体のお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください🌈✨
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
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