こんにちは😊
八幡小通り整骨院佐藤です🌱
最近、
「急に腰が痛くなった…💦」
「朝起きたら動けない…！」
という“ぎっくり腰”のお悩みが増えています。
実は、ぎっくり腰は冬だけではなく、
“暖かくなり始めるこの時期”にも増えやすいんです☀️
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なぜ春〜初夏にぎっくり腰が増えるの？🤔
暖かくなると身体が動かしやすくなり、
・急に運動を始める
・お出かけが増える
・衣替えや掃除をする
・長時間歩く機会が増える
など、身体を動かす機会が増えます！
ですが、
冬の間に硬くなっていた筋肉は、
まだしっかり動ける状態になっていないことも…💦
その状態で急に負担がかかると、
ぎっくり腰につながってしまうことがあります⚠️
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こんな方は要注意！🚨
✔ 朝起きると腰が固まる
✔ デスクワークが多い
✔ 運動不足気味
✔ 前かがみ姿勢が多い
✔ 重い物を持つことがある
✔ 過去にぎっくり腰をしたことがある
1つでも当てはまる方は、
腰に負担が溜まっているかもしれません😣
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ぎっくり腰予防のポイント✨
◎急に無理な動きをしない
◎お風呂で身体を温める🛁
◎軽いストレッチを続ける
◎長時間同じ姿勢を避ける
◎腰だけでなく骨盤や股関節も動かす
日頃のケアがとても大切です😊
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「少し違和感がある…」の段階が大事！
ぎっくり腰は、
突然起きたように見えて、
実はその前から疲労が蓄積していることが多いです💦
「ちょっと腰が重いかも」
「最近疲れが抜けにくい」
そんなサインがある時こそ、
早めのケアがおすすめです✨
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腰のお悩みがある方は、
お気軽にご相談ください😊
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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八幡駅北口『八幡小通り整骨院』
〒272-0021
千葉県市川市八幡3-23-5
☎️047-322-5137
○診療時間○
平日 9時〜12時・15時〜20時
土祝 9時〜12時・14時〜17時
【第4水曜日 9時〜12時・午後休診】
日曜日 休診
⚠️予約制ではないです!!
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