こんにちは☀️八幡小通り整骨院佐藤です☺️
今回は夏の疲れをテーマにブログを書いてみました🌱
ごゆるりとお付き合いください😌
9月は「夏の疲れ」が一気に表に出やすい時期です🫠
昼間は暑さが残る一方で、朝晩は冷え込む日もあり、気温差や生活リズムの乱れが身体に大きな負担をかけています🌀
「なんとなくだるい」「眠っても疲れが取れない」「胃腸の調子が悪い」
そんな不調を感じていませんか？👀
◆ 夏の疲れ＝“秋バテ”の正体
夏の間に溜まった疲労が回復しきれず、秋口に出てくる不調のことを「秋バテ」と呼びます🍂
原因は大きく3つです。
1. 冷房による冷え🥶
長時間の冷房で身体が冷えると血流が悪くなり、だるさや肩こり、腰痛を引き起こします。
2. 自律神経の乱れ😵
強い日差しや暑さ、夜の寝苦しさによって自律神経が疲れてしまい、睡眠の質の低下や倦怠感の原因に。
3. 食生活の乱れ🍚
そうめんや冷たい飲み物ばかりで栄養が偏ると、エネルギー不足になり身体が重く感じやすくなります。
◆ 整骨院でできること
• 筋肉の緊張をほぐし、血流を改善
• 骨盤や背骨の歪みを整え、自律神経の働きをサポート
• 鍼で深部から身体を温め、内臓の疲れにもアプローチ
このような施術で、夏に溜まった疲れをリセットしやすくなります！
◆ ご自宅でのセルフケア🏠
• 湯船に浸かり、身体を芯から温める🛀
• 冷たい飲み物を控え、常温の水分をこまめに摂る
• 軽めのストレッチやウォーキングで血流を促す
ちょっとした生活習慣の工夫で、秋口のだるさを予防できます！
◆ まとめ⭐️
9月は「夏の疲れ」が表に出やすい時期です！
「なんとなく調子が出ない」「身体が重い」と感じる時は、そのままにせず整骨院でのケアを取り入れてみてください☺️
身体を整えることで、自律神経や血流が改善し、心身ともに元気を取り戻せます💪
何かありましたらぜひ！京成八幡駅北口、商美会通りにある「八幡駅北口八幡小通り整骨院」にお気軽に症状などご相談ください☺
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