夏を満喫したいのに、カラダが重くなんとなく怠さが続くなと感じたことはありませんか❓

特に蒸し暑い夏は外と冷房の効いた室内の気温差が10度以上となることもあります！

急激な温度変化や湿度の変化により身体のバランスが崩れやすく、だるさや疲れを感じ蓄積されていきます💥

🎈夏の疲れ,だるさ予防のポイント🎈

＊この時期に汗をしっかりかく

冷房の効いた部屋ばかりで過ごすのではなく、冷房対策をして夏こそ冷えに気をつけて下さい‼️

＊湯船を面倒くさがらない

湯船に浸かることでカラダの芯から温めることが出来ます‼️

＊胃腸を労わる食生活を意識

あっさりして味付けを意識し、薬味（ねぎ・生姜・シソ・ゴマ・みょうがなど）をたっぷりと摂るのがおすすめです‼️

疲れを長引かせず夏を満喫しましょう🌈

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